Styrketrening for klatrere

Dette er et kurs for deg som vil bli en sterkere og mer skadefri klatrer!

Kurset passer for deg som er fersk i styrketrening og ønsker en trygg og effektiv introduksjon. Vi fokuserer på styrkeøvelser som er spesielt relevante for klatring, riktig teknikk og skadeforebygging. Du får også en enkel treningsplan du kan bruke etter kurset.

Gjennom praktiske øvelser og veiledning fra instruktør lærer du hvordan du kan trene smart for å bygge styrke og utholdenhet i klatreveggen.

Instruktøren tilpasser øvelsene slik at du får utfordringer ut fra ditt nivå.

‍Krav til kurset: Ingen forkunnskaper i styrketrening nødvendig.

‍Alder: Fra 16 år